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오메가 3 먹는 시간 정보 알려드립니다 오메가 3 먹는 시간 정보 알려드립니다 오메가3는 언제 먹는 게 가장 좋을까요? 오늘은 오메가 3 먹는 시간 대해서 한 번 알아볼까 합니다 오메가3 먹는 시간 먼저 오메가 3 먹는 시간 관련하여 동물성과 식물성을 선택하기 이전에 EPA와 DHA 중 어떤 것에 주를 이루어야 하는지를 알아야 합니다. 우선 우리 몸의 장기에 분포되어 있는 성분들을 살펴보면 DHA가 EPA보다 월등하게 존재하고 있는데요. 그만큼 인체에서는 DHA의 활용이 큽니다. 일반적으로 대부분의 장기에서는 DHA가 EPA의 5-30배 풍부하게 존재하게 됩니다. 그렇기 때문에 DHA가 많이 분포되어 있는 제품을 선택하는 것이 더 도움이 됩니다. 물론 EPA도 신체에서 필요하지만 소량만 필요하며, DHA가 EPA로 변환이 가능해 DHA만 풍부.. 더보기

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