레드비트즙 효능과 파는곳 정보 안내
레드비트즙은 어디에 좋을까?
어제는 오랜만에 온라인 동창회를 했는데 오랜만에 보는 친구들이 너무 반가웠어요. 다 그대로인 것 같고 다 같은 동네 사는데 이렇게 모이는 것이 참 힘들어요. 옛날 이야기하면서 제대로 회포풀었어요. 오늘은 레드비트즙 효능 관련 내용을 알아볼까 합니다.
비트를 다양하게 즐길 수 있는 레시피를 소개해드리겠습니다. 비트를 강판에 갈아서 생으로 샐러드에 얹어 먹는 것도 좋고 비트를 신선한 녹즙에 첨가하여 먹는 것도 좋습니다. 살짝 쪄서 먹는 것도 건강에 좋죠. 비트를 레몬즙, 허브, 올리브 오일과 함께 재워서 먹게 되면 이국적인 풍미가 나면서 맛있게 먹을 수 있습니다. 이렇게 다양하게 먹을 수 있는 방법이 많고 맛도 좋습니다.
레드비트즙 효능 관련하여 비트 효능을 가장 완벽하게 섭취할 수 있는 방법은 생으로 먹는 방법입니다. 열을 오래 가하지 않는다면 영양소를 잃지않고 섭취가 가능합니다. 15분 이상 열에 가하여 조리하는 것은 좋지 않다는 것을 참고하면 좋겠네요. 익히지 않고 주스나 스무디 형태로 만들어서 섭취하게 되면 풍부하고 영양분 손실없이 그대로 몸에 흡수가 되기 때문에 훨씬 좋습니다.
빈혈을 치료하는데 아주 좋은데 비트 효능으로 엽산과 철분 함량이 아주 높아 빈혈을 치료해 줍니다. 특히 엽산과 철분은 임산부들이 꼭 챙겨먹어야 할 영양제로 세포 생성에 도움을 주는데요, 아무래도 영양제보다는 천연에서 나온 것을 먹는 것이 좋습니다. 그래 비트를 꾸준히 먹는 것은 임산부에게도 좋아 주기적인 섭취를 권합니다.
비트 효능으로 콜레스테롤 개선하는 것도 있습니다. 좋은 콜레스테롤은 증가시키고 나쁜 콜레스테롤은 낮춰주죠. 나쁜 콜레스테롤 중에 포함되는 것이 바로 중성지방인데요, 중성지방을 낮추는데 큰 효능이 있습니다. 아무래도 요즘 식습관이 변화하면서 콜레스테롤을 많이 섭취하게 되는 경향이 있습니다. 평소에 비트를 같이 섭취한다면 안좋은 콜레스테롤의 비중을 낮춰주는데 도움이 됩니다.
비트에는 베타린 색소라는 것이 들어있습니다. 이것이 분해된 독소가 다른 분자들과 결합할 때 2단계 해독 과정을 도와주는 역할을 합니다. 독소가 몸 밖으로 배설될 수 있도록 해주는 좋은 기능을 하죠. 예로부터 비트는 해독을 도와주는 역할을 하고 혈액과 간을 정화하는데 도움을 주는 역할을 한다고 평가되고 있어 우리 몸에 정말 좋은 식품 중 하나입니다.
레드비트즙 효능 추가적으로 비트를 보관하는 방법으로는 뿌리는 씻지 않고 보관하는 것이 좋습니다. 비닐팩에 넣어 가능한 공기를 빼고 냉장고에 보관하는 것이 좋다고 하는데요, 이렇게 했을 경우에는 최대 3주까지는 신선도가 유지됩니다. 이렇게 하면 비트를 먹을 수도 있고 냉장보관한 비트를 다양하게 조리해먹어도 비트 효능은 살아있어 건강에 좋기 때문에 오래오래 먹을 수 있습니다.
전체 다 건강에 좋은 성분을 함유하고 있는 비트는 뿌리도 물론 건강에 아주 좋지만 뿌리만큼이나 좋은 것이 바로 이파리입니다. 잎에는 면역체계를 강화해주는 성분이 들어있어 먹게 되면 면역력 강화에 도움이 되어 잔병치레를 하지 않습니다. 뇌에도 도움이 되고 뼈에도 도움이 되어 뇌와 뼈 둘 다 기능을 강화시켜주는 영양분으로 가득 차있는 것이 특징입니다. 이어서 레드비트즙 효능에 이어 파는 곳에 대한 정보입니다.
비트를 끓일 때에는 줄기를 조금 남겨둔 다음에 끓이는 것이 좋습니다. 줄기 부분에서 붉은색이 나오는데 식초를 추가하게 되면 붉은 색을 유지하는데 도움이 되고 이 때 줄기는 4~5인치 정도 남겨두는 것이 좋죠. 비트를 데치게 되었을 때 껍질이 잘 벗겨지며 굽거나 데치거나 끓인다고 해도 비트 효능은 크게 달라지지 않기 때문에 건강한 성분을 얻을 수 있습니다.
레드비트 파는곳 추가적으로 혈압을 조절하는 것이 도움이 됩니다. 이게 비트 효능 중 대표적인 것이기도 하고 하루에 비트 주스 2컵을 마시면 좋습니다. 고혈압을 가진 사람들은 혈압의 수치를 낮춰주는 효과를 가져오고 비트에 함유된 질산 성분이 혈관을 확장시켜 혈압을 낮춰주는 역할을 합니다. 우리나라에도 고혈압 환자들이 많은데 주기적으로 하루에 비트주스 2컵 마시면 좋습니다.
비트 효능 요즘 많은 분들이 관심있어하는 다이어트에도 큰 효능을 보입니다. 일단 저칼로리음식이기 때문에 많이 먹어도 칼로리가 크지 않아 살이 찌지 않고 수분 함량이 많아 수분충전에도 도움이 되죠. 단백질과 섬유질 함량 또한 아주 풍부하게 들어있는데 섬유질은 소화를 지연시키고 포만감을 오래 유지시켜주어 다이어트에 도움이 됩니다.
19세기정도가 되었을 때 비트 자체의 천연적인 단맛이 인기가 좋아서 많이 섭취하기 시작했다고 하죠. 당분이 들어있기 때문에 아무래도 달콤한 맛이 나는데 이것으로 인해 설탕 대신 사용하기도 하였다고 합니다. 전해지는 이야기로는 영국이 사탕수수의 접근을 제한하면서 나폴레옹 황제는 비트를 설탕의 주 원료로 사용할 것을 선포했다는 이야기도 전해지고 있습니다.
레드비트 파는곳 추가적으로 비트 효능 몸에 좋은 영양소가 많을 뿐더라 섬유질 또한 아주 풍부합니다. 이는 면역력을 높여주는 비타민 c도 풍부하게 들어있고 특히 장에 좋은 섬유질이 많고 신경 기능에도 좋습니다. 근육 기능 강화에도 좋은 칼륨과 같은 식물성 미네랄, 뼈에도 좋고 간에도 좋습니다. 신장 및 췌장에도 좋은 망간을 다량으로 함유하고 있으며 태아의 선청성 결함 위험을 낮추는데 도움이 되는 엽산도 풍부하게 들어있습니다.
기적의 음료라고 불리는 이 비트주스는 면역체계를 증진시켜주어 몸을 건강하게 해줍니다. 활성 산소를 제거해주어 우리 몸 전체의 노화를 막아주고 암세포의 성장을 둔화시켜 암 예방에도 도움이 되죠. 몸을 정화해주기 때문에 몸의 독소를 빼내어 건강한 몸을 유지할 수 있게 도움을 줍니다. 간단하게 먹을 수 있으면서도 몸에 좋으니 자주 먹기를 권장합니다.
이상 레드비트 파는곳 포스팅을 마치겠습니다. 행복한 시간 되세요.